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日常觀察
傾聽「比較」的聲音──為什麼越努力，越覺得不夠好？
有些人在生活或工作中，會很自然地把自己拿來和別人比較。尤其當身邊出現一個看起來輕鬆、人緣好、表現穩定的同事、朋友時，這樣的比較更容易發生。久而久之，心裡可能會出現一些聲音，例如：「為什麼他可以那麼受到歡迎？」
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蛹保安康節目
面對退化&老化，心態比身體更需要力量
「力量不是一次回來的，而是慢慢累積的」「照顧，不是接手人生，而是陪著走」當身體逐漸退化，真正需要力量的，往往是內心；本次節目透過兩位諮商心理師溫柔對話，帶你理解退化帶來的身心變化；不論你是正在面對這段過程，還是陪在父母、長輩身邊的家人，都希望這段對話，能成為你心裡的一盞小燈， 照顧身體，也別忘了照顧心靈
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蛹恆放映室
我的孩子長大就變壞了？─從《鐵拳教育》看見青少年的心理困境
近期看了一部超夯的影集《鐵拳教育》，共十集，每一集講述一個故事，每則故事都蘊含了學生教育裡的重要議題，包括毒癮入侵校園、霸凌事件、社群網紅利用聲量顛倒是非、追求卓越成績的家長、高度控制教師的家長等，議題相當多元而複雜，這部劇用相對幽默的方式描繪沉重嚴肅的故事，也多是以正向的手法譜下結局，但在現實生活中，學生、教師、家長，甚至整個教育、社會系統交織的繁重議題，往往有著更令人悲傷、無力的故事。
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日常觀察
如何有效工作，向拖延症說掰掰
明明計畫好這週末要好好花時間完成簡報，到週末時卻告訴自己「終於放假了！當然要好好休息、大玩特玩、大吃特吃啊！」原本規劃下班回家後要把老闆交代的業務做完，回家後卻只想躺平滑手機、追劇，想著「一整天已經這麼辛苦了，實在無法再動腦，先休息再說吧！」這個情境你熟悉嗎？
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蛹保安康
愛自己，從發現自己的需要開始
「愛自己」這個概念，可能很多人都說過，但我想談的，不僅僅是關注自己的感受、學會拒絕他人，而是進一步的問題：當我們感覺到自己不舒服時，該怎麼做？這個問題，我經常問來諮商的當事人。有些人會回答說：「知道啊，就是對自己好。」接著，我會問他們：「那你知道，內心要感覺到自己被愛時，應該做些什麼來產生這種感覺嗎？」
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